• IBS er vandræðalegra en kynsjúkdómar, samkvæmt nýrri rannsókn

    Ný stór könnun hefur leitt í ljós að fyrir fólk sem glímir við pirring í þörmum (IBS) er ekki auðvelt að tala um ástandið. Jafnvel þó að IBS sé algengt - hefur áhrif á áætlað 35 milljónir Bandaríkjamanna - finnst mörgum erfitt að koma því á framfæri í ljósi þess að einkennin eru ma kviðverkir, hægðatregða, niðurgangur, gassiness, uppþemba og krampar, sem eru ekki beint kynþokkafullt efni. Í raun kom í ljós í könnuninni að svarendum fannst óþægilegra að tala við aðra um hægðir en að ræða kynsjúkdóma. Því miður, þegar fólk með IBS þjáist í hljóði, fær það oft ekki þá meðferð sem það þarfnast. Könnunin - sem var gerð af American Gastroenterological Association og innihélt meira en 3.000 manns sem þjást af IBS og meira en 300 læknum (full upplýsingagjöf: könnunin var fjármögnuð af Ironwood Pharmaceuticals og Allergan) - kom í ljós að meirihluti sjúklinga með IBS (67 prósent) upplifa kvið- og þörmueinkenni í meira en ár áður en þeir tala við lækni og 11 prósent bíða í áratug eða lengur áður en þeir biðja um læknishjálp. Þetta er ekki vegna þess að þeir þurfa ekki léttir. Samkvæmt könnuninni sögðu flestir sjúklingar með IBS (52 prósent) að einkenni þeirra væru svo truflandi að þau myndu hætta við koffín (55 prósent), frumuna þeirra

    Lesa Meira

  • Þessar myndir af mömmum sanna að brjóstagjöf er í raun hægt að gera hvar sem er

    Þessar tíu raunverulegu mömmur sanna að brjóstagjöf er hægt (og ætti!) Að gera hvar sem þú vilt: allt frá kvennamars til eldhúss.

    Lesa Meira

  • 2 heilnæmar eldunarlausar uppskriftir til að gera þessa helgi, eftir Katie Lee og Sunny Anderson

    Í tilefni af þjóðhátíðardagnum í gær unnu Katie Lee (höfundur The Comfort Table: Recipes for Everyday Occasions) og Sunny Anderson (höfundur Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) í samvinnu við The New York Foundling-félagsþjónustuaðila fyrir börn og fjölskyldur sem veita þeim í fósturkerfinu og tekjulágum samfélögum-að deila heilbrigðum, eldalausum og hagkvæmum uppskriftum. Þú veist, þær uppskriftir sem við þurfum öll meira á í lífi okkar, því þær eru ekki bara auðveldar - þær eru líka ljúfar. Ég meina, kíktu aðeins á: Katie Lee's Veggie Taco Wraps býður upp á 6 1 dós svartar baunir, tæmdar og skolaðar 1 tsk ólífuolía 1 msk taco krydd 6 heilhveiti tortillur 1 bolli rifinn cheddarostur 1 bolli spínatblöð eða salat salat lítil skál, mauk baunir með ólífuolíu og taco kryddi. Dreifðu nokkrum matskeiðum af baunum á miðju hverrar tortillu. Efst með nokkrum matskeiðar af salsa, osti og spínati. Veltið hliðum tortillunnar yfir fyllinguna, byrjið á botninum. Brjótið brúnirnar inn. Vefjið í vaxpappír og skerið í tvennt. Sunny Anderson's agúrka og appelsínusalat með rjómalöguðum ananasdressingu þjónar 4 til

    Lesa Meira

  • Hvernig á að verða barnshafandi nákvæmlega þegar þú vilt

    Fylgdu þessum einföldu skrefum til að tryggja að vélar sem framleiða barnið þitt virki þegar þú þarft á því að halda.

    Lesa Meira

  • Ólympíuforeldrar deila bestu ráðum sínum fyrir börnin sín

    Það hlýtur að vera ansi mögnuð tilfinning að horfa á son þinn eða dóttur keppa á Ólympíuleikunum. En stundum þarftu ráðleggingar sem enginn þjálfari gæti gefið - aðeins átt mömmu þína og pabba. Við báðum foreldra Ólympíuleikaranna í ár að deila bestu ráðum sínum fyrir börnin sín sem eru að keppa.

    Lesa Meira

  • Hérna er það „maga tómarúm“ sem allir hafa verið að tala um

    Skrýtið „magatómarúm“ sem þú hefur heyrt um í þessari viku? Það er raunverulegt. Þetta er æfing, en það er ekki aðlaðandi æfing: Þú andar út, fjarlægir loftið úr maganum á meðan þú herðir maga og sogar þá upp og undir rifbeinið. Þegar þú ert kominn, þá er markmiðið að halda í stað til að styrkja transversus abdominis, annars þekkt sem vöðvarnir á bak við (raunverulegan eða fræðilegan) sexpakkann þinn (já, þeir eru til). Þú getur ímyndað þér hvernig það lítur út, ekki satt? Ekki fallegt og landamæraskelfilegt. En það hindrar ekki líkamsræktaráhugamenn og þunglyftinga frá því að nota tæknina. Það hefur verið til í mörg ár og heldur áfram að vaxa í vinsældum vegna þess að notendur sverja niðurstöðurnar. „Þessar æfingar virka vegna þess að þú ert með magabólgu í spennu í langan tíma,“ segir líkamsræktarsérfræðingur og skapari Brooklyn Bridge Boot Camp, Ariane Hundt. En það er ekki eins auðvelt og að sogast í magann nokkrum sinnum í viku. Hún segir að þú þurfir þegar að vera í formi til að sjá raunverulegan árangur. „Að gera ab æfingar ein og sér mun aldrei búa til sex pakka,“ segir Hundt. 'Að geta séð maga er afleiðing af hreinu mataræði, sem

    Lesa Meira

  • 5 hlutir sem þarf að gera með afgangi af Halloween nammi (fyrir utan að borða það)

    Ef þú hefur fundið þig með næstum enn fullri sælgætiskál, eftir bragðarefur, þá geturðu örugglega tekið einn fyrir liðið og borðað það allt sjálfur-en það eru miklar líkur á því að líkaminn njóti ekki reynslan, sama hversu mikið munnurinn þinn segir annað. Svo hvers vegna ekki að heilsa Halloween nammi upplifun þína svolítið? Hér eru nokkur atriði sem þarf að gera við fjöllin þín af afgangs nammi: Gefðu það! Ronald McDonald House góðgerðarstofnanir þiggja gjafir af umbúðum nammi fyrir sjúklinga sína og fjölskyldur þeirra og matarbúðir um landið gera slíkt hið sama. Seldu það! Það eru miklar líkur á því að tannlæknir á þínu svæði borgi þér fyrir hvert kíló af nammi sem þú kemur með. Þetta kemur ekki aðeins í veg fyrir að við dottum niður sykraða dótið sjálf (og hjálpar tönnunum við ferlið) - nammið er í raun notað í umönnun pakka fyrir hermennina með Operation Gratitude. Geymdu það! Enda eru hátíðirnar að koma - og það þýðir sykurkökur og piparkökuhús sem þarf að skreyta. Setjið sælgætið í frystipoka og hellið því í kæli. Notaðu það til að búa til að minnsta kosti nokkuð næringarríka skemmtun! Það er satt-þessar uppskriftir eru ótrúlegar (nokkuð viss um að þær munu prýða eldhúsið mitt um helgina): * Semi-Healthy

    Lesa Meira

  • 5 heilnæmar uppskriftir af kvöldmatskvöldi sem fólk verður í raun spennt fyrir

    Næst þegar þú ferð á pönnukvöldverð skaltu prófa eina af þessum hollu uppskriftum til að fullnægja öllum í herberginu.

    Lesa Meira

  • 19 vellíðunarvörur sem hjálpa okkur að taka brúnina af

    Kvíði er hámarki og þess vegna deilum við heilsuvörunum okkar til að jafna streitu. Verslaðu 19 val, allt frá matcha blöndum til lavender steina.

    Lesa Meira

  • 5 hagkvæmar græjur fyrir líkamsrækt sem auka æfingarnar - og 3 sem þú þarft ekki

    Svo margar líkamsræktargræjur segjast svipa þig í form, en hverjar eru í raun peninganna virði? Við vöddum yfir efninu og fundum þær sem virkilega virka.

    Lesa Meira

  • 4 lyf sem geta verið að þyngjast

    Hefur þú einhvern tíma furðað þig á algengustu lyfjunum sem geta leitt til þyngdaraukningar? Listinn, að sögn eins læknisfræðings ...

    Lesa Meira

  • Sætt, heilbrigt góðgæti fyrir haustið: Hlynur kanilristaðar hnetur

    Þessar vegan hlynur kanill steiktar hnetur eru sætur meðlæti, springa af bragði og næringu. Hlynsíróp og kanill gefa þessum rétti notalegt haustbragð en valhneturnar og macadamia hneturnar fylla þig af próteini, hollri fitu, trefjum, magnesíum og fullt af öðrum næringarefnum. Notaðu þessar bragðgóðu hnetur til að bæta marr við haframjöl eða jógúrt eða snarl í nokkrar í stað uninna matvæla. Vegan hlynur Kanillsteiktar hnetur Gerir 2 bolla Innihaldsefni 1 bolli hráar makadamíuhnetur 1 bolli hráar valhnetuhelmar 3 msk. hreint hlynsíróp 1/2 tsk. malaður kanill Klípa sjávarsalt, eftir smekk Blandið öllum innihaldsefnum saman í stóra skál. Setjið í kápuna og dreifið síðan á brúnaðar bökunarplötu klæddar perkamenti. Bakið í 20 til 25 mínútur, eða þar til ilmandi og gullbrúnt. Fjarlægðu úr ofni. Setjið til hliðar til að kólna áður en borið er fram.

    Lesa Meira

  • Hvað varstu gömul þegar þú missti meydóminn? Hvað getur það sagt um krabbameinsáhættu þína

    Fyrr í þessari viku skrifaði ég um eins konar truflandi sögu um að HPV hafi farið illa. Því miður er ég niðurlægjandi (aftur!), En vísindamenn hafa nýlega gefið út heillandi nýjar niðurstöður sem virðast tengja aldur sem þú byrjaðir fyrst að stunda kynlíf við áhættu þína fyrir ákveðnu, banvænu, krabbameinsformi ...

    Lesa Meira

  • 4 girnilegar uppskriftir fyrir kjötlausan mánudag

    Tilbúinn fyrir æðislegar uppskriftir sem ekki eru kjöt? Jú! Hér eru nokkrar góðar sans-kjöt hugmyndir fyrir hádegismat eða kvöldmat-ljúffengar og heilsusamlegar. Heil grísk pizza: Kalamata ólífur, hvítlaukur, tómatar ... mikið af bragði! Heimild: wholeliving.com í gegnum Lexi á Pinterest Crimson Quinoa: Með steiktum rófum, selleríi, rauðlauk og sítrónu ... jamm. Heimild: fabfitfun.com í gegnum Lexi á Pinterest Veggie Ratatouille: Alveg fyllt með grænmeti (og svo fyllingu!): Eggaldin, kúrbít, sveppir, gulur leiðsögn, laukur og rauð og gul paprika. Heimild: skinnyms.com í gegnum Lexi á Pinterest Fava baunabrauðsalat: Fullt af frábærum próteinum og grænmeti - og brauðgrunni! Æðislegur. Heimild: fitsugar.com í gegnum Lexi á Pinterest Gerir þú 'Kjötlausir mánudagar'? Hverjir eru uppáhalds réttirnir þínir sem ekki eru kjöt (P.S. Svo margar fleiri uppskriftir hér!) Myndir: Pinterest

    Lesa Meira

  • Leynifóbíurnar sem hræða konuna (hvort sem það er hrekkjavaka eða ekki)

    Köngulær og sýklar og lyftur-ó mæ! Ertu með fóbíu? Þó að sumur ótti sé eðlilegur getur annar verið ákafur, ógnvekjandi, lífið getur breyst-og jafnvel erfðafræðilega. Við fundum níu fóbíur sem eru algengari meðal kvenna en þú heldur.

    Lesa Meira

  • Vertu heitur allt sumarið með þessum 3 auðveldu hreyfingum fyrir bikiní tilbúinn líkama

    Langar þig í Bikini Boot Camp bragð til að halda þér bikiníbúnum héðan í frá alla leið til verkalýðsdagsins? Gerðu þessa rútínu (byggt á Erin Stutland's Shrink Session bekknum í Crunch gym) fjórum sinnum, þrjá daga í viku til að sjá um það. 1. Hliðarstökk A. Standið með olnboga bogna 90 gráður og hendur fyrir framan þig, lófa í; beygðu hægra hné og jafnvægi á vinstri fótlegg, eins og sýnt er. B. Hoppaðu til hægri og lendu á hægri fæti (haltu vinstri fæti frá jörðu). Fáðu jafnvægið og endurtaktu, stökk til vinstri. Gerðu fjórar á hlið. 2. Plíé ýttu A. Setjið í breitt plié; beygðu olnboga og lyftu lófunum út með hliðum, eins og sýnt er. B. Stattu, teygðu handleggina í axlarhæð, krossaðu hægri fótinn á bak við vinstri og lyftu á tærnar. Stígðu hægri fótinn aftur út, farðu aftur í hnébeygju og endurtaktu, farðu yfir vinstri fótinn fyrir aftan hægri. Gerðu fjórar á hlið. 3. Rís upp A. Stattu með fótunum axlarbreidd í sundur, hnén bogin og hnefana við axlirnar, hoppaðu síðan beint upp, handleggirnir fyrir ofan. B. Land, færðu mjaðmirnar til vinstri og lyftu vinstri olnboga í axlarhæð, eins og sýnt er. Farðu aftur til að byrja og endurtaktu hina hliðina. Gerðu fjórar á hlið. Vilji

    Lesa Meira

  • Þú ert að fara að verða draugur í sumar. Má ég leggja til lausn?

    Vertu týndur - við krefjumst lokunar. Svona á að höndla að verða draugur á væntanlegu sumri ástarinnar.

    Lesa Meira

  • Philips Sonicare tannburstinn lifir undir háþrýstingnum - og hann er til sölu núna

    Ertu að leita að besta rafræna tannbursta? Lestu hvernig öll sjálfhjálparrútína eins ritstjóra breyttist í umsögn hennar um Sonicare tannbursta frá Philips.

    Lesa Meira

  • Líf mitt í myndum: Fyrir, á meðan og eftir meinvörpu brjóstakrabbameinsgreiningu

    Ég trúi sannarlega að það sé hvernig þú höndlar það sem lífið kastar á þig sem mun ráða hamingju þinni.

    Lesa Meira

  • 7 bragðgóðar uppskriftir fyrir bestu ávexti og grænmeti haustsins

    Á þessu tímabili, safnaðu þér upp af þessum ótrúlegu ávöxtum og grænmeti sem eru góð fyrir þig.

    Lesa Meira